Les migraines et les maux de tête en série

Les migraines et les céphalées en salves provoquent une douleur pulsatile intense d'un côté de la tête. Si vous avez des migraines, vous avez aussi peut être parfois des nausées et des vomissements et vous êtes hypersensible à la lumière et au bruit. Avant le démarrage de la douleur, vous présentez aussi parfois des signes d'avertissements, tels que des éclairs ou des flashes lumineux, ou une perte de la vue. Les céphalées en salves (appelées aussi "cluster headaches" ou "algie vasculaire de la face") sont des céphalées qui se reproduisent à plusieurs reprises, en salves, pendant des jours, des semaines ou des mois. La douleur est localisée autour ou derrière un oeil. Les migraines et les céphalées en salves peuvent avoir plusieurs causes.

Pour prévenir les migraines et les maux de tête en salves :- Tenez un cahier sur lequel vous noterez les jours où vous avez des migraines. Ce cahier peut vous aider à identifier des facteurs qui favorisent le déclenchement de vos crises et vous permettre ensuite de les éviter.- Gardez des habitudes régulières. Ne sautez pas de repas. Ne retardez pas vos heures de repas. Buvez beaucoup d'eau. Couchez-vous et levez-vous tous les jours à peu près à la même heure.Pour soulager la douleur :- Utilisez le froid pour ‘endormir’ la douleur. Vous pouvez utiliser une poche de glace ou même une canette froide de soda entourée d'un linge. Gardez la poche ou la canette sur la zone douloureuse pendant 10 minutes. Répétez toutes les 20 minutes.- Buvez. S’il vous est difficile de boire parce que vous avez des nausées, essayez de sucer de la glace.- Reposez-vous. Allongez-vous si possible. N’essayez pas de vous pencher en avant ; cette position peut aggraver votre douleur.- Évitez la lumière. Rentrez chez vous, fermez les volets ou les rideaux et éteignez les lumières éblouissantes. À l'extérieur, portez des lunettes solaires et un chapeau avec un large bord.source :

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